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醫生，我能順產嗎？ 這是很多孕婦都關心的問題，每產檢一次都想諮詢一次。@我的育兒日記 為什麼這麼多人想自然分娩，因為隨著大家科普知識面增加，知道自然分娩無論對胎兒還是母體都有一定好處，所以大部分人選擇返璞歸真，在剖腹產與順產之間選擇後者。 ... 順產的好處有很多： 1、對產婦來講，產後恢復快，併發癥相對較少，生完就可以立即進食，給胎兒哺乳，促進母兒感情；產後休息好，還可以及早進行鍛鍊，有助於體形的恢復。 2、對嬰兒來講，胎兒經產道的擠壓後，頭部充血可提高腦部呼吸中樞的興奮性，有利於新生兒出生後迅速建立正常的呼吸。皮膚神經末梢得到一定刺激，以後神經感覺系統發育良好。 另外，產道內有正常的菌群，可以給胎兒提供免疫保護。 3、對花銷來講，自然分娩住院時間短，比剖宮產的花費明顯要低。 4、順產後腹壁不會留下疤痕，對愛美的女性來說也是首選的方式。而剖腹產後肚子上有一條「小蚯蚓」，有時孕媽媽看著都反感，更別談孩子他爸爸了。 ... 所以從上面順產好處來講，建議有條件陰道分娩的，儘量陰道分娩，避免無指征剖宮產，怕疼就選剖腹產的時代早已經過去了。 其實自然分娩是人類的一種本能行為，瓜熟蒂落，繁衍後代，屬於一個自然過程。 自然分娩好是好，但由於自然分娩受眾多因素影響，並非由孕婦自己說了算，分娩中有很多不確定因素阻礙產程的順利進展，而產程是否順利關乎母嬰安全和健康，所以需要我們慎重慎重再慎重。 以下跟大家聊一聊影響自然分娩的五個關鍵因素 ... 第一個因素：生產時的那股「洪荒之力」 生產時那股把胎兒和胎盤逼出子宮的洪荒之力就稱為產力，這股力量主要來源就是子宮收縮的力量，子宮口開全後腹壁肌及膈肌收縮力，和肛提肌的收縮力。產力是決定是否順產成功的主要因素，如果力量不夠，勢必會失敗。臨床上，那些順轉剖的例子不在少數，冤枉受兩茬罪。 ... 生孩子時孕婦如何調整最佳產力 （1）首先要防止產婦過度緊張 孕婦精神緊張，也是造成產力下降的原因之一。因此寶媽要放鬆，相信醫生及助產士能給自己幫助，同時也要相信自己。 ... （2）適當運動 生孩子其實也是一個體力活，分娩時除了足夠的子宮收縮力外，還需要寶媽有一定的腹壁肌、膈肌的收縮力以及肛提肌的收縮力，如果出現肌肉乏力，就可能阻礙胎寶寶的順利娩出。 因此，孕婦平時應增強體力，適度運動，可以選擇孕期瑜伽、游泳（避免去公共泳池）等運動，讓肌肉變得強健有力，同時提高心肺功能與耐受力。 （3）宮縮時要正確深呼吸 宮縮時做深呼吸能夠增加氧氣的攝入量，減少子宮負擔，減輕宮縮造成的腹痛。 正確做法：在第一產程潛伏期，當宮縮來臨時，先深呼吸一次，當宮縮終了時，深呼吸一次，務必要放鬆全身，儘量以平常心理度過這一時期。 ... 第二個因素：生產時做好「心理建設」 待產室陌生、孤獨的環境，再加上逐漸變頻變強的陣痛，不由得讓人感覺緊張和恐慌。 這是走過一趟產房媽媽的親身感受。 如果產婦沒有堅定順產的決心，即使各項指標都符合順產標準，也有可能發生順轉剖的情況。 家屬和產科醫護人員應耐心安慰，給予產婦足夠的精神支持，儘可能消除產婦焦慮恐懼的心情，保持良好的精神狀態。尤其是準爸爸要媽媽進產房前，多鼓勵多關懷，多加油打氣。 ... 第三個因素：提高產道條件 產道就是胎兒娩出的通道，也是胎寶寶順產的唯一通道。 產道由兩部分組成，包括骨頭組成的「骨產道」，以及肌肉和韌帶組成的「軟產道」，整個產道是指從子宮內口到陰道出口的部位。 ... 孕期如何提高產道條件 好的產道條件是骨產道不狹窄、軟產道正常、伸展力較好，生活中可採取以下措施提高產道條件。 （1）適當運動 骨產道的骨質是固定的，但孕婦的韌帶是有彈性的。如果平時適當運動，比如在專業指導下進行孕期瑜伽、舞蹈……增加柔韌度，對分娩產道條件提升有較大的幫助。 （2）合理增重 胎寶寶太胖不適合順產的道理，相信大家都知道。即便軟產道是可以改變的，但孕期體重控制不好，骨盆里的肉也堆積起來，會占用本屬於寶寶的通道。寶寶娩出時更費勁，產婦消耗更多，使得產程延長。 因此，孕期要科學補充營養，合理增重。 建議孕媽媽孕期增重在10-12KG範圍內，如果孕婦懷孕前就比較胖，那更要控制體重。 ... 第四個因素：胎兒的大小和胎位 胎兒能否順利通過產道，還取決於胎兒的大小和胎位。 先來說說胎兒大小，一般將胎寶寶控制在6斤左右是最佳體重，胎兒過大，子宮肌肉被過度牽拉，導致宮縮乏力，生產時間明顯延長，產婦消耗過大，對心理和生理的負擔都明顯增加。 再來說說胎位，胎位常常包括頭位、橫位、臀位，一般胎兒是頭先出來，故頭位是順產的最理想狀態；而臀位要看具體情況，醫生會根據情況給出最合適的建議；如果為橫位，是絕對不能順產的，不符合順產指征。 ... 何控制胎兒體重呢？ （1）控制飲食：飲食上保證主食和優質蛋白的足夠攝入，避免辛辣油炸食物； （2）合理運動：定期進行孕期運動，助力順產。 ... 第五個因素：自由體位之選擇最舒適的生產體位 什麼是自由體位，說的通順易懂一點，包括「坐著生，側著生，站著生……」，專業概念就是孕婦及胎兒健康狀況良好的前提下，孕婦可以經由助產士的專業指導，自由選擇自己喜歡的體位待產及分娩。 立式分娩：緩解背痛、減輕產痛跪式分娩：寶寶胎頭位置異常時可以試試坐式分娩：骨盤小、或有心臟病的媽媽可以試試蹲式分娩：使得孕媽產道寬度得到最大擴展 ... 總體來說，自由體位分娩可以減輕產痛，增加舒適感，並加快產程。 出現枕位異常時可以糾正枕位，從而降低手術產、側切率、新生兒窒息率及產後出血率，提高分娩質量，保證母嬰安全。 編後語：我是【天天話育兒】，一枚醫學生、營養師，以上就是影響自然分娩的關鍵因素，想要順產的寶媽們可以是前收藏哦。
內容簡介
最勇敢四年級女生的奇蹟抗癌記事！
一個無比真實、讓人又哭又笑的抗癌故事，
一段慘不忍睹、千折萬磨到柳暗花明的希望人生！
如果一個動了兩次手術、失去肛門、每天癌痛到跪地求饒、錢被倒、扛房貸、老公還外遇的女人，也可以成功、快樂、多采多姿地活過20年，這輩子想做的全都做到了，甚至還歷任幾個大公司的總經理和負責人！
那麼，你憑什麼放棄自己？
一個三十初頭、熱情開朗的亮麗OL，在事業正上軌道的途中，突然發現自己得了直腸癌。她毅然接受手術，永久失去了肛門，卻換來三個月後的復發；她只能咬緊牙關碰運氣，化療加放療同時做，然後再開一次刀，甚至病急亂投醫，學神農試百草卻只讓病情更惡化……不過，扯的還不只是這樣，家裡的經濟只有她在扛，夫家把她當拖油瓶，而且得了癌症半年左右，老公竟然就有了小三！！！
有沒有那麼慘？
面對彩色瞬間變黑白的人生，她強忍著身體痛楚和內心的惶恐，化悲憤為力量，搏命演出最精采的生命見證！渴望「活下去」的力量也為她引來了抗癌路上的堅強夥伴，終於戰勝差點讓她丟了一條小命的病魔，還創造出一波又一波事業高峰，如今她是高雄市抗癌服務協會的理事長，以過來人的身分鼓勵、支持更多癌症病患。
本書不只分享主人翁──鄭梨華鄭姐的抗癌經歷，也提供了她成功活下來的心得和訣竅。另外，書中還採訪了專業醫師對於漫漫抗癌路的提醒與看法，以及鄭姐的妹妹、女兒、朋友和事業夥伴們對她罹癌並陪伴她一路走過的心情與分享！能深深觸動癌友及其家屬的內心角落，並作為積極治療與自我調養的參考。
本書特色
1.本書是台灣極少數非醫護人員、非外來翻譯之本土抗癌人士，親自現身說法的第一本抗癌奮鬥勵志叢書，其抗癌故事曲折動人。
2.才33歲就得癌症，開完第一次刀即切掉肛門，改換人工造口，留下的「傷痕」成為一輩子揮之不去的陰影。更慘的是，不到三個月癌症復發進入末期階段，放療與化療的不適、病急亂投醫的過程、進行更無把握的第二次手術、甚至遇到另一半的出軌與背叛……直到遇見生命中的貴人，過程曲折、高潮迭起，最真實的生命見證，也最能引發大多數癌症病友與家屬的共鳴與認同。
3.全書不僅多次深入訪談故事主角，亦特別訪談20年前走過抗癌歷程中，曾經幫助她走過生命黯淡期的關鍵人物，包含義大醫院輔助暨整合醫學中心主任兼一般內科及消化器內科主治醫師陳明豐醫師、高雄長庚醫院放射腫瘤科王重榮醫師、妹妹鄭麗英女士、工作與生活上的親密姐妹淘羅碧芬與陳惠容女士、兩個女兒等，除了可以分享作者的抗癌經驗，同時也能從親朋好友、同儕與醫師等不同角度來看他們面對癌症病人的心情和省思。
4.全書亦整理了59條「鄭姐抗癌小叮嚀」，從身心、人際關係、工作變化、選擇醫師和治療法方等各層面提醒癌友如何讓自己更健康、更快樂、更幸福──得癌症並不就代表你要悲慘過日子！
作者簡介
鄭梨華
學歷：
日本補完代替醫療學會會員
日本神戶流通科大研究
北京大學中醫部研修班
經歷：
康儷國際事業股份有限公司總經理
北京康儷微詩有限公司總經理
社團法人高雄市抗癌服務協會第五屆理事長
現任：
華信國際醫藥有限公司董事長
久禾生物科技有限公司總經理
社團法人高雄市抗癌服務協會第七屆理事長
撰稿∕彭遠
經歷：
《產業情報雜誌》採訪記者
《太平洋時報》編輯
《投資中國雜誌》採訪編輯兼業務經理
《傳心》雙月刊主編
義守大學大眾傳播學系兼任講師
現任：「高雄市抗癌服務協會」執行秘書兼《會訊》雙月刊、《年度特刊》主編
目錄
好評推薦
開啟生命動力的泉源｜台灣癌症基金會執行長 賴基銘醫師
用生命和血淚換來的見證與反思｜中國醫藥大學副校長 吳永昌教授
重新點燃生命的希望｜高雄榮民總醫院傳統醫學中心主任 吳景崇醫師
生命「驚」驗無限可能｜高雄市抗癌服務協會諮詢理事長 許鈴華
序言
抗癌這條路，既是如此艱辛，也就沒有理由軟弱｜鄭梨華
一本值得抗癌人和家屬細細咀嚼的心血結晶｜彭遠
Part1 超曲折！
20年抗癌全記錄……
■事出必有因，罹癌非偶然
■晴天霹靂，第一次發現罹癌就是第三期末
■手術不到三個月，癌細胞再復發
■從祕方到密醫──急病亂投醫，沒用的！
■夠了！二次開刀做賭注，卻留下一輩子的傷痛
■山窮水盡──遇見生命中的貴人
■柳暗花明──救命的中西醫整合療法
■另一位貴人
■治療癌症──「良醫」比「名醫」更重要！
Part2 命運的詛咒？
出軌的婚姻令人痛上加痛！
■面臨人生另一個沉重的打擊
■在身旁照顧、支持與陪伴的是妹妹與弟媳
專訪鄭梨華親妹妹──鄭麗英當年如果罹癌的人是我，我絕對無法像姐姐能撐到最後！
■工作與收入的穩定是我抗癌最大的經濟後盾
專訪當年雅芳工作伙伴──羅碧芬如果她沒有那麼堅強、樂觀，其實沒人可以幫得了她
■情緒要有宣洩出口，甩開「創傷症候群」
專訪當年姐妹淘──陳惠容生重病的人，內心其實都很惶恐不安、也會變得比較敏感
Part3 我真的活下來了！
這樣做甩掉癌細胞──20年抗癌路的回顧＆前瞻
■把握最重要黃金治療時間──發病後的前兩年是關鍵期
■要放過自己，癌症才會放過你
■克服「腸造口」的不便，重建自己的生活信心
■為什麼有些人會在抗癌路上倒下？
專訪鄭梨華大女兒──黃郁如不因為生病就封閉自己，是媽媽挺過來的最大主因
專訪鄭梨華二女兒──黃瑜雯創造人生中的不可能
■陳明豐醫師的專業抗癌叮嚀
與陳醫師的實地訪談錄陳明豐醫師的治療回顧與癌症防治經驗談
■王重榮醫師的癌症防治建議
與王醫師的實地訪談錄王重榮醫師的治療回顧與癌症防治經驗談
■在工作中創造出屬於自己的另一片新天地
專訪生命中第一位創業伙伴──李金旆她的樂觀，讓朋友更想挺她、支持她
■「清調補完」──你一定要知道的養生之道
■調整生活重心，我的經驗是──工作第一，家庭第二
專訪事業伙伴之新高橋連鎖藥局、安健美股份有限公司總經理──陳國明一位意志堅韌的抗癌鬥士和工作夥伴
專訪事業伙伴之安健美股份有限公司營運長──林振弘一位擁有３「S」態度的事業夥伴
■再許另一個20年──願對癌症防治事業奉獻一份心力
專訪高雄市抗癌服務服協會執行長──康高瑜她是一個快樂又愛幫助別人的成功抗癌人
書末後記
共同見證作者心靈重建、生命重建、自渡渡人的抗癌心路歷程｜彭遠
附錄
癌症與自律神經失調｜義大醫院輔助暨整合醫學中心主任 陳明豐醫學博士
正面積極，天下無敵──專訪「康儷」李金旆董事長｜彭遠
親人罹癌，深感抗癌知識之重要──專訪陳國明總經理｜彭遠
序
序
抗癌這條路，既是如此艱辛，也就沒有理由軟弱∕鄭梨華
「癌症」這個名詞，就目前而言，可說是個比流行性感冒還要流行的病。所有人對它的感覺都是恐懼、無知，更害怕它找上身來。因此人們將它與死亡畫上等號。癌症之所以讓人害怕及恐懼，是因為在治療過程中，不只生理上要受很大的痛苦，生活品質更是嚴重降低。心理壓力、經濟壓力等各種問題接連而來，會讓人感到不知所措，就如飄流在狂風暴雨中的一葉小舟一樣，感覺隨時會被吞沒，隨時會掉入無底深淵那種極度不安的狀態裡面！因此，每次我在與癌友對談時，總是一定要告訴他（她）們：「抗癌這條路，很長、很苦、很艱辛又很痛，非得要全心全力去面對它不可。」首先，必須要有自我覺醒，做好面對它、接受它的心理準備，唯有如此才有戰勝的機會。
抗癌這條路，既是如此艱辛，也就沒有理由軟弱，必須凡事樂於接受，放寬心，一心一意就只為打贏這場戰而準備。如今事過二十年了，我也成功打敗了讓人聞之喪膽的癌症，現在人生也過得精采。但是在生病的前五年，是一段最困難也最危險的時期，要如何走過是一大考驗，尤其是已接近癌末時出現癌痛的階段，心理想著能活下來嗎？還能活多久？都是未知數。此時，真是屋漏偏逢連夜雨，更何況又在同時間出現了讓人難以接受的婚姻問題，加上錢被倒還要背負房貸及工作危機，每件事都是將我提早送入地獄的重擊。此時，我的情緒陷入了痛苦的深淵，內心一直吶喊著我該怎麼辦？誰能來幫助我？誰能來拯救我？當時我望著三個年幼的小孩，內心突然出現一個巨大的聲音：「鄭梨華！從小就不服輸和勇氣十足的妳，怎麼可以在這個時候被打敗呢？」但是，要怎麼樣不被打敗呢？唯有放過自己，癌症才會放過你！不要太在意外面加諸於你身上的任何事情，只要在乎自己是否有能力突破眼前的難關，畢竟在這個階段裡，凡是太在乎的話，那只有自尋苦吃而已，有誰會心疼你呢？所以那個樂觀，開朗，愛笑，凡事大而化之的我又出現了，我有信心一定能夠打贏這場戰爭！
女性天生忍耐度、韌性就比男性強，所以遇到困境往往都可以克服。但是在象徵女性表徵的器官出現問題時，卻又是最脆弱的時候，往往會因此喪失求生的意志。此時，如果又出現丈夫的背叛，無疑是要讓生命更快結束的再次打擊。
今日，我以自己抗癌的心情故事來與大家分享這個過程，是經過了好幾年的反覆思考後所做的決定，因為我必須面對比癌症更大的挑戰，那就是──要將自己最內心、最深層的部分公開，讓這不為人知的家庭隱私、婚姻瑕疵等傷痛歷程攤在陽光下。這樣做不知道是對是錯？是否會引起另一段的家庭風波？是無法預知的。但是，這幾年來，在高雄市抗癌服務協會中看見許多病友，罹病之後和我有相同的遭遇，卻不知道何去何從！因此，這讓我想要盡自己一些棉薄之力，來幫助那些跟我曾經有過同樣際遇的病友們，就算可能會掀起另一次人生的波瀾，但是只要能夠多幫助一位病友，走向健康的生活，那就是我個人最大的安慰和救贖！
詳細資料
- ISBN：9789866191169
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 252頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/6rmr4gp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010526151
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